Una nueva mirada a mi Ikigai

En la cultura japonesa, «ikigai» refleja la sensación de tener una «razón para vivir» y se ha asociado con resultados positivos relacionados con la salud. La palabra generalmente se usa para indicar las cosas que hacen que la vida valga la pena.

En un nivel más profundo, ikigai se refiere a las circunstancias mentales y espirituales bajo las cuales las personas sienten que sus vidas son valiosas a medida que avanzan hacia sus metas. Encontrar a Ikigai es el proceso de cultivar su potencial interior mientras persigue activamente lo que disfruta haciendo al servicio de su familia, tribu y comunidad a través de sus roles de vida.

«Una nueva mirada a mi Ikigai», es una herramienta psicométrica (basada en el Ikigai-9) publicada y validada originalmente en 2012 por Tadanori Imai, Hisao Osada y Yoshitsugu Nishimura en el Departamento de Consejería Psicológica, Facultad de Ciencias Humanas, Universidad de Mejiro, Tokio (Japón).

Luego fue traducido y validado en una muestra del Reino Unido en 2019 por Dean Fido y Yasuhiro Kotera de University Derby con la ayuda de Kenichi Asano, de la Universidad de Mejiro. Traducida para Casa Reiki y Salud por Dino Pierini.

Ofrece un medio para medir tu ikigai en las dimensiones de

1) Emociones optimistas y positivas hacia la vida,
2) Actitudes activas y positivas hacia el futuro de uno, y
3) Reconocimiento del significado de la propia existencia.


INSTRUCCIONES:

Se pide a los participantes que califiquen si cada afirmación se aplica a ellos en una escala de cinco puntos (1 = No me aplica a mí, 5 = Me aplica mucho).

Por favor, busca un espacio de tranquilidad e intimidad, respira profundo tres veces, ideal en estado meditativo y comienza a llenar el instrumento.

Entre pregunta y pregunta, vuelve hacer tres respiraciones profundas. Te invito a disponer de papel y lápiz ya que quizás debas hacer algunas anotaciones.

Te invito a reflexionar sobre los resultados y los pensamientos que vengan a ti, mientras respondes. Recuerda no hay respuestas erradas, no hay errores, solo relevaciones.

Recuerda, los resultados son CONFIDENCIALES, solo para ti.

Feliz viaje de autodescubrimiento


Una nueva mirada a mi Ikigai

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1. Considero que tengo algún impacto en algunas personas.

Responda a esta declaración indicando en qué grado de un rango de 1 a 5 la declaración se aplica a usted, con 5 = ‘se aplica mucho a mí’ y 1 = «no se aplica a mí ‘.

 
 
 
 
 

2. Mi vida es mentalmente rica y plena.

Responda a esta declaración indicando en qué grado de un rango de 1 a 5 la declaración se aplica a usted, con 5 = ‘se aplica mucho a mí’ y 1 = «no se aplica a mí ‘.

 
 
 
 
 

3. Estoy interesado(a) en muchas cosas.

Responda a esta declaración indicando en qué grado de un rango de 1 a 5 la declaración se aplica a usted, con 5 = ‘se aplica mucho a mí’ y 1 = «no se aplica a mí ‘.

 
 
 
 
 

4. Siento que estoy contribuyendo con alguien o la sociedad.

Responda a esta declaración indicando en qué grado de un rango de 1 a 5 la declaración se aplica a usted, con 5 = ‘se aplica mucho a mí’ y 1 = «no se aplica a mí ‘.

 
 
 
 
 

5. Me gustaría seguirme desarrollando.

Responda a esta declaración indicando en qué grado de un rango de 1 a 5 la declaración se aplica a usted, con 5 = ‘se aplica mucho a mí’ y 1 = «no se aplica a mí ‘.

 
 
 
 
 

6. A menudo siento que soy feliz.

Responda a esta declaración indicando en qué grado de un rango de 1 a 5 la declaración se aplica a usted, con 5 = ‘se aplica mucho a mí’ y 1 = «no se aplica a mí ‘.

 
 
 
 
 

7. Creo que algo o alguien, necesita de mi existencia.

Responda a esta declaración indicando en qué grado de un rango de 1 a 5 la declaración se aplica a usted, con 5 = ‘se aplica mucho a mí’ y 1 = «no se aplica a mí ‘.

 
 
 
 
 

8. Me gustaría aprender algo nuevo o comenzar algo.

Responda a esta declaración indicando en qué grado de un rango de 1 a 5 la declaración se aplica a usted, con 5 = ‘se aplica mucho a mí’ y 1 = «no se aplica a mí ‘.

 
 
 
 
 

9. Tengo espacio en mi mente.

Responda a esta declaración indicando en qué grado de un rango de 1 a 5 la declaración se aplica a usted, con 5 = ‘se aplica mucho a mí’ y 1 = «no se aplica a mí ‘.

 
 
 
 
 

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