Prueba de Estrés Percibido

La Escala de Estrés Percibido proporciona una medida global de estrés percibido en el último mes evaluando el grado en que las situaciones de la vida son valoradas como estresantes por las personas. Concretamente: el grado de control subjetivo sobre las situaciones impredecibles o inesperadas y el malestar que acompaña a la falta de control percibido.

Consta de 14 preguntas que deben ser respondidas en su totalidad para poder generar el reporte final. No se pretende que sea usado como algún tipo de diagnóstico, siendo el único objetivo generar un cambio de conciencia para la persona que realiza la prueba.

Este instrumento esta basado en la Versión española (2.0) de la Perceived Stress Scale (PSS) de Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983), adaptada por el Dr. Eduardo Remor.

Para poder obtener sus resultados, deberá suministrar un correo electrónico válido. Los resultados generados con el instrumento no son guardados en nuestras bases de datos para mantener la confidencialidad del consultante.

Las preguntas en esta escala hacen referencia a sus sentimientos y pensamientos durante el último mes. En cada caso, por favor indique cómo usted se ha sentido o ha pensado en cada situación.

Te invitamos a tomar una posición cómoda para el cuerpo y hacer tres (3) respiraciones profundas antes de comenzar la prueba.

Feliz viaje de auto descubrimiento.

A continuación la prueba de estrés percibido:

Responda cada una de las preguntas evaluando con qué frecuencia se ha sentido de la forma que se describe.

Por favor introduzca su correo electrónico:

Introduce tu nombre, alias o comentario

1. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha estado afectado por algo que ha ocurrido inesperadamente?*

 
 
 
 
 

2. En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido incapaz de controlar las cosas importantes en su vida?*

 
 
 
 
 

3. En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido nervioso o estresado?*

 
 
 
 
 

4. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?*

 
 
 
 
 

5. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que ha afrontado efectivamente los cambios importantes que han estado ocurriendo en su vida?*

 
 
 
 
 

6. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha estado seguro sobre su capacidad para manejar sus problemas personales?*

 
 
 
 
 

7. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las cosas le van bien?*

 
 
 
 
 

8. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que no podía afrontar todas las cosas que tenía que hacer?*

 
 
 
 
 

9. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha podido controlar las dificultades de su vida?*

 
 
 
 
 

10. En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido que tenía todo bajo control?*

 
 
 
 
 

11. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha estado enfadado porque las cosas que le han ocurrido estaban fuera de su control?*

 
 
 
 
 

12. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha pensado sobre las cosas que le quedan por hacer?*

 
 
 
 
 

13. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha podido controlar la forma de pasar el tiempo?*

 
 
 
 
 

14. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puede superarlas?*

 
 
 
 
 

Pregunta 1 de 15

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