💖 Recuerda si hay estrés, ansiedad o sientes que las preocupaciones te sobrepasan, vuelve al lugar sagrado de tu corazón.
💝 Comparto hoy una técnica «Coherencia Rápida», probada científicamente, para alcanzar la coherencia, que solo requiere unos minutos.
🙌 A continuación, comparto los pasos para practicar una técnica muy poderosa llamada “coherencia rápida”:
✔️1) Los voy a invitar a poner tu atención y conciencia en tu corazón, al centro de su pecho. Siente tu corazón.
✔️2) Ahora concéntrate en el video, o en el sonido, exhala e inhala, acompañando el ritmo del video, toma unos minutos para sincronizarte con el.
✔️3) Ahora Imagina que tu respiración fluye hacia adentro y hacia afuera a través del área de su corazón o pecho. Debes estar respirando un poco más lento y profundo de lo habitual.
✔️4) Mantener tu atención alrededor del área del corazón, te ayuda a centrarse y ser coherente.
✔️5) A medida que continuas con la respiración centrada en el corazón, procura sinceramente experimentar un sentimiento regenerativo, como el amor o felicidad por alguien o algo en su vida. Quizás pueda volver a experimentar un momento en el que sentiste amor o aprecio por una persona, una mascota, un momento en la naturaleza, un logro o simplemente, y respirar esa emoción de amor o gratitud. No es visualizarla es sentirla de verdad.
✔️5) Continua la respiración centrada en el corazón, manteniendo esa emocionalidad regenerativa por unos minutos, o mínimo el tiempo que dura el video.
🧠 – 🧡 Mientras haces esto, estás aumentando tu nivel de coherencia, liberando hormonas en su sistema que te regeneran.
☀️ Puedes hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar, con los ojos abiertos o cerrados. Si lo haces continuamente o cada vez que lo necesites, te abrirá las puertas de la coherencia cerebro-corazón y una visión más intuitiva.
👉Comparte esta técnica con quien crees mas lo necesita👈
🙌 Feliz viaje de descubrimiento.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Gassho, @dinopierini
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