¿Sientes que lo que estás sintiendo es demasiado para ti?
El cuenco emocional: técnica para contener lo que sientes sin colapsar
Cuando la emoción abruma, puedes imaginar que dentro de ti hay un cuenco amplio y resistente.
Cierra los ojos, respira profundo y visualiza esa emoción como agua que cae dentro del cuenco, sin desbordarse.
Dile a ti mismo: “Puedo sostener esta emoción.
No soy lo que siento. Esto pasará.” Esta metáfora ayuda a no reprimir ni dejar que la emoción te arrastre.
No necesitas evitar lo que sientes, solo contenerlo con presencia. ¿Puedes ser tu propio cuenco hoy? 🌀🪣
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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