💎Cada noche duermo todo lo necesario. Mi cuerpo agradece que lo cuide.
😃Dormir bien, puede ayudarnos a sentirnos más descansados y con energía al día siguiente. Dormir bien nos ayuda a:
✔Sentirse descansado y con energía al día siguiente.
✔Aprender información, hacer reflexiones y formar recuerdos.
✔Descansar el corazón y el sistema vascular.
✔Liberar más hormona del crecimiento, que ayuda a los niños a crecer. También aumenta la masa muscular y la reparación de células y tejidos en niños y adultos.
✔Liberar hormonas sexuales, que contribuyen a la pubertad y la fertilidad.
✔Promueve la salud y a refuerza la respuesta inmune.
😴¿Cuánto sueño necesito?. La cantidad de sueño que usted necesita depende de varios factores, incluyendo su edad, estilo de vida, estado de salud y si ha dormido lo suficiente. Algunas personas piensan que los adultos necesitan dormir menos a medida que envejecen, pero no hay evidencia que lo demuestre. Sin embargo, a medida que las personas envejecen tienden a dormir menos o a pasar menos tiempo en el sueño profundo y reparador. Lo recomendable es dormir siete horas y media.
💗Y no sólo la cantidad de horas de sueño que obtiene es lo que importa. La calidad del sueño también es importante. Las personas cuyo sueño suele interrumpirse o acortarse pueden no pasar suficiente tiempo en las diferentes etapas del sueño.
🙌Si tiene dudas sobre si consigue dormir lo suficiente, incluyendo sueño de calidad, pregúntese lo siguiente:
♦¿Tengo problemas para levantarme por la mañana?
♦¿Tengo problemas para concentrarme durante el día?
♦¿Estoy somnoliento durante el día?
👉Si respondió afirmativamente a estas tres preguntas, debería tratar de dormir mejor y reflexionar sobre su estilo de vida.
🙌Te recomendamos hacer meditaciones antes de dormir y practicar Reiki Ho, para promover un descanso mas sanador.
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Námaste, @dinopierini
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