💦 Agua: ¿Cuántos tienes que beber todos los días?
El agua es el primer elemento que nos ayuda a promover una vida sana, promoviendo un sano equilibrio de nuestro organismo.
El agua es esencial para una buena salud. ¿Estás consumiendo lo suficiente? Estas pautas pueden ayudarte a averiguarlo.
Ocho vasos al día es un bien comienzo, pero tus necesidades individuales de agua dependen de muchos factores, incluida tu salud, qué tan activo eres y dónde vives.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de tomar agua?
💦 El agua es el componente químico principal del cuerpo y representa aproximadamente del 50 % al 70 % del peso corporal. Tu cuerpo depende del agua para sobrevivir.
Cada célula, tejido y órgano del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Por ejemplo, el agua hace posible todo lo siguiente:
✔️ Elimina los desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones
✔️ Mantiene la temperatura en niveles normales
✔️ Lubrica y amortigua las articulaciones
✔️ Protege los tejidos sensibles
✔️ Promueve la regeneración celular sana
👉¿Cuánta agua necesitas?
Por supuesto la respuesta depende del nivel de ejercicio que realices, tu entorno, salud general, embarazo/lactancia, sin embargo este es la recomendación de la clínica mayo:
♂️Hombre: 12 vasos al día de líquidos
♀️Mujeres: 8 vasos al día de líquidos
Esto asume que otro 20% proviene de los alimentos ingeridos.
¿Estás ayudando a tu cuerpo a mantener un sano equilibrio?
🙏 Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
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🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Námaste, @dinopierini
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