Salir y respirar aire fresco puede ayudarlo a aliviar su mente durante los momentos de estrés.
La próxima vez que te sientas abrumada(o), realiza una salida a un parque, sendero o área boscosa local o solo mira por la ventana; y concéntrate en todas las vistas, olores y sonidos del mundo que lo rodea. Al prestar atención al sonido del viento, el calor del sol, el olor del follaje lentamente comenzará a liberar su estrés y reemplazarlo con la belleza inherente del aire libre.
Aprovecha este día para tomarte un descanso de la presión y el ritmo de un día ajetreado y disfrutar de la tranquilidad de la naturaleza.
Estar en contacto con la naturaleza puede mejorar tu estado de ánimo e incluso ayudar a poner las cosas en perspectiva. Los estudios revelan que pasar tiempo en la naturaleza en realidad puede reducir el cortisol, una hormona del estrés, y tener un efecto positivo en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la tensión muscular.
Esta semana, encuentra felicidad y relajación pasando tiempo al aire libre. Trae un libro, algo de música o un refrigerio, y disfrute del ambiente, tu cuerpo te lo agradecerá.
¡La decisión es solo TUYA!
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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