La atención plena no es solo sobre meditar; es sobre cómo vives cada momento de tu vida. Más bien, es una forma de vivir y experimentar cada momento con plena conciencia, independientemente de lo que estés haciendo.
La meditación es una herramienta valiosa para desarrollar esta conciencia, pero el objetivo es llevar esa atención plena a todas las actividades diarias. Se trata de prestar atención deliberada y sin juicio a lo que estás haciendo en el momento presente, ya sea comer, caminar, trabajar o interactuar con otras personas.
Cuando practicas la atención plena en la vida cotidiana, estás cultivando la habilidad de estar completamente presente y comprometido con lo que estás haciendo. Esto puede tener beneficios significativos para tu bienestar emocional, mental y físico, ya que te ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la calidad de tus experiencias.
La atención plena se trata de estar consciente de tus pensamientos, emociones y sensaciones en el momento presente, sin juzgarlos ni aferrarte a ellos. Esto te permite responder a las situaciones de la vida de una manera más equilibrada y consciente en lugar de reaccionar automáticamente.
En resumen, la atención plena es una forma de vivir que se puede integrar en todas las facetas de tu vida, transformando la manera en que experimentas el mundo y respondes a las circunstancias.
Te invito a leer sobre los cinco (5) principios de Reiki y como estos te conectan con la atención plena.
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☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
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