Estresado, quizás no te estas hidratando correctamente.
Tomar suficiente agua mejora tu salud física en todos los aspectos.
Un suministro constante de agua mantiene tu circulación fluyendo fácilmente, ayuda con la digestión y la pérdida de peso, facilita el movimiento de las articulaciones y ayuda a tu cuerpo a absorber los nutrientes en tus alimentos, solo por mencionar algunos beneficios.
La investigación también demuestra que el agua es importante para mantener tu salud mental. La deshidratación puede aumentar tu riesgo de ansiedad y depresión entre otros estados mentales no saludables.
¿Cuál es la relación entre la deshidratación y la ansiedad?
Hay una relación directa entre la deshidratación y un riesgo mayor de ansiedad, el funcionamiento saludable del cerebro y gestión de nuestras emociones, as;i como influencia en el estado de ánimo, la salud mental y las habilidades de pensamiento.
¿Sabes que la tensión aumenta con la deshidratación?
Varios estudios cientificos, han determinado que el bajo consumo de agua se relacionaba con mayor tensión, depresión y confusión.
¿Cuáles son las señales de que podrías estar deshidratado?
El aumento de ansiedad es una de las muchas indicaciones de que no estás tomando suficiente agua. A continuación, encontrarás algunas formas para saber si estás deshidratado:
✔️Sed. Con la edad, nuestros sensores para sentirla se atrofian, CUIDADO
✔️Boca seca
✔️Sequedad o enrojecimiento en la piel
✔️Orina color amarillo oscuro
✔️Estreñimiento
✔️Presión arterial más alta
✔️Frecuencia cardíaca rápida
✔️Somnolencia o fatiga
✔️Dolor de cabeza o náusea
¿Cómo sabes cuánta agua tomar?
Se ha sugerido que las mujeres tomen aproximadamente 9 vasos de agua al día y los hombres aproximadamente 12.5 vasos dependiendo de tu edad, nivel de actividad y agua que ingieres a través de los alimentos como frutas y verduras.
¿Qué puedes hacer para mejorar tu consumo de agua todos los días?
👉Mantén el agua a la mano
👉Controla tu consumo
👉Usa recordatorios
💧Mantenerte hidratado puede ser una forma simple de reducir la ansiedad en tu vida.
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini