¿Necesitas consuelo inmediato? Tus propias manos pueden dártelo.
Abrazo de mariposa: Calma y seguridad en segundos.
El abrazo de mariposa es una técnica de EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) que ayuda a calmar el sistema nervioso. Cruza los brazos sobre tu pecho y coloca las manos sobre los hombros.
Luego, empieza a dar suaves golpecitos alternos, primero en un hombro y luego en el otro, como si fueran las alas de una mariposa.
Sigue respirando profundamente mientras lo haces por un minuto. Esto envía una señal de seguridad a tu cerebro y te ayuda a reducir la angustia.
Pruébalo ahora, siente cómo tu cuerpo se calma. 🦋💙
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☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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