¿Te cuesta soltar pensamientos repetitivos y confiar en la vida?
De la preocupación a la confianza: Técnica de la respiración cardíaca
La preocupación mantiene tu mente en alerta constante, bloqueando la armonía entre el corazón y el cerebro.
Para restaurar la calma, prueba la «respiración cardíaca»: coloca una mano en el pecho y otra en el abdomen.
Inhala por la nariz en 5 segundos, sostén 3 y exhala en 6, imaginando que el aire entra y sale por tu corazón.
Repite durante 3 minutos mientras piensas en algo o alguien que te haga sentir seguridad.
La confianza crece cuando entrenas a tu mente a soltar.
¿Qué puedes liberar hoy para sentirte más en paz? 🌿💙
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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Buen día. Gracias, gracias, gracias Dino. Excelente publicación. Muy oportuna. Bendiciones
Julitt, gracias gracias gracias por compartir, un abrazo de luz, Gassho, Dino