¿Necesitas un pensamiento simple que te devuelva la calma en segundos?
El mantra del ahora: una frase para volver al presente
En momentos de angustia, repetir una frase puede actuar como un ancla mental.
Elige un mantra como “Estoy aquí y ahora”, “Soy más fuerte que esto” o “Esto pasará”. Repite esa frase al ritmo de tu respiración, en voz baja o mentalmente, durante un minuto.
Este enfoque verbal interrumpe el ciclo de pensamientos negativos y activa la presencia.
Un mantra es una cuerda que tu mente puede sostener cuando todo se sacude.
¿Qué frase te sostiene hoy? 🧘♂️🗣️
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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