¿Te sientes tan inestable que necesitas algo que te sostenga?
Técnica: La silla firme: cuando necesitas sostén emocional
Cuando una emoción intensa te desborda, siéntate en una silla firme con respaldo recto.
Coloca ambos pies bien apoyados en el suelo y las manos sobre los muslos.
Presiona levemente tus pies contra el piso y tus manos contra las piernas. Respira y di en silencio: “Estoy sostenido. Nada me derrumba.”
Esta postura y presión suave activan el sistema nervioso parasimpático, generando sensación de seguridad. A veces, la calma empieza en una silla.
¿Dónde puedes sentarte hoy para volver a ti? 🪑🧘♂️
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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