¿Qué palabras te devolverían a ti cuando estás a punto de quebrarte?
Técnica El puente de palabras: construye tu regreso con frases suaves
En momentos de ansiedad extrema o disociación emocional, usar frases simples y repetidas puede ayudarte a construir un puente hacia la calma.
Elige tres frases cortas que te reconforten, por ejemplo: “Estoy vivo. Estoy aquí. Esto pasará.” Repítelas en voz baja o en tu mente, como si cada una fuera una piedra que pisas para volver.
A veces no se trata de entender lo que sientes, sino de caminarlo palabra por palabra.
¿Qué frase podría ayudarte a volver hoy? 🗣️🪨
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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