¿A veces sientes que te desconectas de ti mismo y del mundo real? Técnica: El Anclaje Diamante: Volviendo a la Presencia Somática.

En un ataque de pánico o shock traumático a menudo experimentamos disociación nos sentimos desconectados de nuestro cuerpo y del entorno. El cerebro entra en modo de supervivencia total y apaga temporalmente las áreas dedicadas a la lógica y la propiocepción la sensación de dónde estamos.

Desde las neurociencias sabemos que para recuperar el control debemos reconectar el cerebro racional con el cuerpo a través del tacto consciente y la sensación de gravedad. Este ejercicio que llamaremos El Anclaje Diamante combina la presión física propioceptiva con la intención energética de Reiki para crear una señal de seguridad biológica inmediata diciéndole a tu sistema nervioso que estás a salvo y presente. Al usar el tacto firme y la visualización energética restablecemos el «regreso al humano».

Ejercicio Práctico: El Anclaje Diamante

Siéntate derecho en una silla o en el suelo.
Planta ambos pies firmemente en la tierra sintiendo la presión contra el suelo.
Activa tu energía Reiki en las palmas de tus manos sintiendo el calor.
Coloca ambas palmas con fuerza directamente sobre tus rodillas o si puedes alcánzalos sobre tus pies. Presiona hacia abajo con toda tu fuerza.
Inhala profundamente por la nariz mientras presionas con intensidad sintiendo la solidez de tu hueso y la resistencia de tus piernas. Visualiza que una luz dorada y pesada como un diamante fluye de tus manos y ancla tus piernas al centro de la tierra.
Exhala lentamente por la boca y libera la presión física de tus manos pero mantén la atención en tus pies plantados. Repite tres veces esta secuencia hasta sentir que recuperas tu centro y tu solidez.

¿Qué sensación física de solidez recuperaste en este momento?

☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.

🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini

🌐 www.gReiki.com