¿Y si pudieras detener la ansiedad antes de que tome el control?
Técnica del Faro Interior
Hay momentos en los que la mente comienza a imaginar escenarios que todavía no existen. El corazón se acelera, la respiración cambia y el cuerpo entra en estado de alerta. En ese instante no necesitas luchar contra lo que sientes, necesitas volver a ti.
La Técnica del Faro Interior consiste en visualizar una luz cálida encendida en el centro de tu pecho. Cierra los ojos durante unos segundos y respira lentamente. Con cada inhalación imagina que esa luz se hace más intensa y, con cada exhalación, observa cómo se expande hacia todo tu cuerpo. Después lleva una mano al corazón y otra al abdomen mientras repites mentalmente «Estoy aquí. Estoy a salvo. Este momento también pasará.»
Desde la neurociencia sabemos que dirigir voluntariamente la atención hacia una imagen de seguridad, junto con una respiración lenta, favorece la regulación del sistema nervioso. En Reiki, la energía sigue la intención, y cuando eliges volver al presente, comienzas a recuperar tu equilibrio interior.
No busques controlar cada pensamiento. Enciende tu luz interior y deja que sea ella quien ilumine el camino.
¿Qué cambiaría en tu vida si aprendieras a convertirte en tu propio refugio cada vez que aparece el miedo?
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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🌐www.gReiki.com
Gracias por siempre ofrecer contenido tan importante de una forma tan accesible y comprensible… Casi Reiki es un FARO DE LUZ INTENSA que nos guía
Nairove san, gracias gracias gracias, por compartir, Gassho, Dino
Gracias Dino San, esa técnica sencilla pero super efectiva para calmar nuestra mente inquieta, es espectacular. Gracias 🫂 gracias gracias.
Ileana, gracias gracias gracias por compartir, Gassho, Dino
Hola Dino. Excelente recomendación
Julitt, gracias gracias gracias por compartir, Gassho, Dino