Hay momentos en los que la mente viaja una y otra vez hacia el pasado o se adelanta a un futuro lleno de incertidumbre.
Mientras tanto, el cuerpo permanece aquí, esperando que vuelvas a habitar este instante. Cuando permanecemos demasiado tiempo atrapados en pensamientos repetitivos, el sistema nervioso interpreta que el peligro continúa presente. La buena noticia es que siempre existe una puerta de regreso. Hoy quiero compartir contigo la Técnica de la Ventana del Presente.
Detente durante un minuto y observa cinco cosas que puedas ver, cuatro que puedas tocar, tres que puedas escuchar, dos que puedas oler y una que puedas saborear. Hazlo lentamente, respirando con calma.
Este sencillo ejercicio devuelve la atención al momento presente y ayuda al cerebro a reconocer que, aquí y ahora, estás a salvo.
En Reiki aprendemos que la energía solo puede fluir en el presente, nunca en los recuerdos ni en las preocupaciones futuras.
Cada vez que vuelves a este instante recuperas claridad, serenidad y capacidad para responder en lugar de reaccionar.
El presente siempre ha sido el lugar donde comienza tu verdadera transformación.
¿Qué descubrirías si dejaras de vivir unos minutos en tus pensamientos para volver a vivir en tu vida?
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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