💎Respiro profundamente y plenamente. Inhalo el aliento de la vida y ello me nutre.
💚¿Cómo respirar para obtener todos estos beneficios?.
📋Al nacer y durante los primeros años de vida, la respiración es profunda y se realiza de manera correcta. Basta observar a un recién nacido para ver cómo todo su cuerpo está en sintonía con la respiración, pues su espalda, vientre y caja torácica se mueven al unísono. Al crecer, esto cambia y la respiración se vuelve superficial.
💙En el aspecto emocional, se considera que quienes respiran en la parte superior del pecho son personas que piensan todo demasiado. Esto puede deberse a que buscan protegerse de resultar heridos en las diferentes relaciones que entablan a lo largo de la vida.
💚Por otro lado, se considera que el respirador de vientre es alguien que está conectado con la voluntad y el poder personal, que tiende a estar más anclado, presente y en contacto con su cuerpo.
💛Para aprender a respirar desde el vientre y de manera profunda, puedes realizar este ejercicio:
🔆Recuéstate boca arriba, con las piernas extendidas y ligeramente separadas, con los talones pegados al piso y las puntas de los pies hacia fuera.
🔆Pon los brazos relajados a los lados, ligeramente separados del cuerpo y con las palmas hacia arriba.
🔆Para empezar, inhala y exhala por la nariz, y nota cómo se eleva y baja el vientre cuando el aire entra y sale. Repite varias veces, siente la respiración en tu vientre y haz una breve pausa entre cada respiración.
🙏Con la práctica continua, vas a lograr realizar respiraciones profundas desde el vientre, para reeducar a tu sistema respiratorio.
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Casa Reiki y Salud, una caricia para el alma, ampliando el circulo de luz, promoviendo una vida de felicidad y bienestar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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