¿Y si tus pasos pudieran cambiar tu estado emocional?
Técnica : Caminar en triángulo: dibuja la calma con tus pasos
La ansiedad desconecta el cuerpo del entorno.
Esta técnica de caminar en triángulo ayuda a recuperar el eje. Dibuja un triángulo con cinta en el piso o imagínalo.
Camina lentamente cada lado con respiración consciente: lado 1: inhala, lado 2: exhala, lado 3: pausa sin respirar. Repite el ciclo varias veces.
Esta secuencia regula el ritmo interno y enfoca tu atención. Es un gesto simbólico: vas en círculos, pero cada vez más consciente.
¿Te das permiso de moverte con intención hoy? 🔺🚶
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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