En la cultura japonesa, «ikigai» refleja la sensación de tener una «razón para vivir» y se ha asociado con resultados positivos relacionados con la salud. La palabra generalmente se usa para indicar las cosas que hacen que la vida valga la pena.
Es la clave para una vida plena y con propósito. No es un marco de motivación grandioso, sino una filosofía de vida. Si bien es cierto desempeñarse en una actividad alineada a tu ikigai es grandioso, el ikigai no solo es un trabajo o actividad única, por eso no es solo lo que hemos leído en internet.
Según Ken Mogi, es «El espíritu japonés es perseguir algo de una manera moderada y desde la paz, pero sostenida, en lugar de buscar una satisfacción efímera de las necesidades momentáneas de una manera extravagante»
Involucra rituales diarios, apreciar las pequeñas alegrías de la vida, vivir sus valores, construir relaciones íntimas, cumplir con los roles de su vida y trabajar en tus metas de vida con un sentido saludable.
Este instrumento te ayudará a iniciar el viaje de descubrir, reconocer y/o experimentar tu sentido y fuentes de ikigai. Es un instrumento de autodescubrimiento de 16 preguntas.
Por favor, busca un espacio de tranquilidad e intimidad, y luego de una pequeña meditación con la intensión que todo aquello que te sea revelado se integre en ti, inicia la prueba.
Entre pregunta y pregunta, al terminar la pregunta y antes de ir a la siguiente, vuelve hacer tres respiraciones profundas. Te invito a disponer de papel y lápiz ya que quizás debas hacer algunas anotaciones.
Recuerda cada pregunta esa asociada a una fuente de ikigai, así que te invito a reflexionar sobre los resultados y los pensamientos y sentimientos, que vengan a ti, mientras lees y respondes. Recuerda no hay respuestas erradas, solo relevaciones.
Al finalizar podrás ver el resultado con los comentarios para cada respuesta y recibirás un correo con los resultados.
Feliz viaje de autodescubrimiento, Gassho, Dino Pierini (www.gReiki.com)
Bienvenidos a descubrir TU PERFIL IKIGAI (Claridad sobre tu razón para vivir). Lee con detenimiento cada pregunta y responde con un SI o un NO.
Ingresa y valida que tu dirección de correo sea la correcta para que puedas recibir por correo los resultados.
Información Adicional: Al participar en el instrumento, aceptas que recibirás un correo con los resultados de esta consulta y algunos notificaciones a eventos de Casa Reiki y Salud planificados en el futuro.
¿Experimentas momentos en tu trabajo o pasatiempos donde todo fluye sin esfuerzo, en plenitud?
¿Hay pequeñas cosas en tu vida diaria en la que encuentras placer y/o satisfacción?
¿Cierra los ojos y pregúntate, con que frecuencia agradeces todo lo que te pasa en tu vida?
¿Te permites ser quien realmente eres, sin tratar de cumplir expectativas ajenas continuamente?
¿Mantienes una escucha activa de tus cambios energéticos (físicas, mentales y emocionales) durante el día y te permites ajustar tu ritmo, integrando momentos para recuperar tu equilibrio y energía?
El ikigai florece en la presencia. Al cultivar la interocepción —esa capacidad de sentir tu estado interno— dejas de forzar tu camino y empiezas a fluir con él. Cuidar tu energía no es un acto de egoísmo, es el respeto sagrado por el vehículo que te permite vivir tu propósito.
¿Vives cada día en coherencia con lo que consideras más importante?
Nuestros valores definen lo que realmente importa en nuestra vida. Vivir en coherencia significa dedicar una parte significativa de tu tiempo a lo que valoras. Si no lo haces, esos valores se quedan solo en ideas. Reflexiona: ¿hay alguna actividad que consume mucho de tu tiempo y no está alineada con tus valores fundamentales?
¿Tienes al menos una relación íntima saludable, con quien puedes expresarte sin limitaciones?
La intimidad es un sentido de cercanía que se desarrolla con el tiempo entre dos personas, ya sea con amigos, familiares o parejas románticas con la que puedas compartir tus mayores inquietudes.
¿Hay varias cosas en tu vida que hacen que valga la pena vivirla?
La clave para responder a esta pregunta es ser específico sobre lo que hace que valga la pena vivir tu vida
¿Practicas una rutina diaria que incluya hidratación, ejercicio ligero, una práctica meditativa, Gendai REIKI Ho, llevar un diario y/o ejercicios de gratitud.?
¿Ves a tus buenos amigos o compartes con grupos de apoyo a menudo?
Puede ser que los veas de presencialmente o usando la tecnología virtual. Los buenos amigos y/o grupos de apoyo, son buenos para la salud.
¿Practicas algún pasatiempo al menos tres veces por semana?
Una búsqueda creativa es vital para el crecimiento y desarrollo personal. Seguir un pasatiempo es una forma de expresarnos creativamente
¿Te cuesta levantarse de la cama los días laborales?
¿Percibes tus desafíos o errores como oportunidades de aprendizaje que contribuyen a tu evolución personal, en lugar de verlos solo como obstáculos?
El ikigai es un proceso dinámico de ‘llegar a ser’. No se trata de perfección, sino de la resiliencia para transformar cada experiencia en sabiduría, permitiendo que tu propósito madure con el tiempo y las circunstancias
¿Hay algunas actividades en tu día que haces con toda tu atención, sin distracciones?
¿Puedes disfrutar lo que tienes hoy sin necesitar más para sentirte bien?
¿Tienes un rol en el trabajo o dentro de su familia o grupo social que te da un sentido de propósito?
Nuestros roles nos dan un sentido de persona y definen quiénes somos. En última instancia, queremos sentirnos útiles, contribuir y tener un impacto positivo en las personas que nos rodean y en nuestro entorno
Este test me dio reflexión acerca del propósito y la distribución de los entornos en mi vida, aun mucho que mejorar.
agradecido.
Gracias Dino San! Un instrumento muy revelador…