馃拵Meditaciones pr谩ctica ancestral para sanar nuestra conexi贸n cuerpo, mente y alma.

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馃拵Meditaciones pr谩ctica ancestral para sanar nuestra conexi贸n cuerpo, mente y alma. . 馃檶Meditar es uno de los caminos que podemos elegir para disminuir la presi贸n, el estr茅s y las preocupaciones que nos abordan diariamente. Cuando meditamos nos proporcionamos un espacio para restaurar nuestra naturaleza interior, alcanzar nuevamente el centro y hacer conciencia de aquellas emociones o situaciones que est谩n impactando nuestro cuerpo de forma negativa. A trav茅s de la meditaci贸n promovemos en nuestro ser los procesos de restauraci贸n natural de nuestro bienestar. . 馃檹Te proponemos un ejercicio que puedes hacerlo en cualquier momento: 鈻禠leva tu atenci贸n a la respiraci贸n. 鈻禩oma una postura c贸moda acostado o sentado. Si estas sentando, mantenga la espina dorsal recta. 鈻禖ierra los ojos si茅ntete c贸modo. 鈻禠leva tu atenci贸n hasta el vientre, sintiendo como se llena o ampl铆a suavemente en la inhalaci贸n y c贸mo se contrae durante la exhalaci贸n. 鈻禡antenga su atenci贸n en su respiraci贸n, 鈥渆stando con鈥 cada respiraci贸n y exhalaci贸n, exhalando m谩s lento que con la inhalaciones. 鈻禖ada vez que notes que su mente ha abandonado la atenci贸n en la respiraci贸n, ponga atenci贸n en conocer cu谩l era 茅se pensamiento y despu茅s lleve amable y suavemente su atenci贸n de nuevo a su vientre y a la sensaci贸n de la respiraci贸n. 鈻禨i su mente se va a un pensamiento y a otro y a otro, aunque sean muchas veces, su 鈥渙bjetivo鈥 es simplemente llevar de vuelta toda su atenci贸n hacia la respiraci贸n. . 馃挍Practica este ejercicio por tres minutos (o lo que puedas), tres veces al d铆a, en una semana ver谩s c贸mo te sientes, para que despu茅s incorpores en vida diaria la meditaciones. . 馃憖Busca unos minutos diarios para liberar la tensi贸n acumulada, la recompensa ser谩n solo bendiciones, y te ayudar谩n a recuperar ese equilibrio. . 馃檱Gracias, gracias, gracias, que la luz de Reiki, nos acompa帽e siempre, Namaste, @DinoPierini . #espiritualidad #amor #vida #love #gratitud #bienestar #reiki #mikaousui #abundancia #meditacion

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