💎Cada noche duermo todo lo necesario. Mi cuerpo agradece que lo cuide.

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💎Cada noche duermo todo lo necesario. Mi cuerpo agradece que lo cuide. . 😃Dormir bien, puede ayudarnos a sentirnos más descansados y con energía al día siguiente. Dormir bien nos ayuda a: ✔Sentirse descansado y con energía al día siguiente. ✔Aprender información, hacer reflexiones y formar recuerdos. ✔Descansar el corazón y el sistema vascular. ✔Liberar más hormona del crecimiento, que ayuda a los niños a crecer. También aumenta la masa muscular y la reparación de células y tejidos en niños y adultos. ✔Liberar hormonas sexuales, que contribuyen a la pubertad y la fertilidad. ✔Promueve la salud y a reforzar el sistema inmunológico. . 😴¿Cuánto sueño necesito?. La cantidad de sueño que usted necesita depende de varios factores, incluyendo su edad, estilo de vida, estado de salud y si ha dormido lo suficiente. Algunas personas piensan que los adultos necesitan dormir menos a medida que envejecen, pero no hay evidencia que lo demuestre. Sin embargo, a medida que las personas envejecen tienden a dormir menos o a pasar menos tiempo en el sueño profundo y reparador. Las personas mayores también se despiertan más fácilmente. . 💗Y no sólo la cantidad de horas de sueño que obtiene es lo que importa. La calidad del sueño también es importante. Las personas cuyo sueño suele interrumpirse o acortarse pueden no pasar suficiente tiempo en las diferentes etapas del sueño. . 🙌Si tiene dudas sobre si consigue dormir lo suficiente, incluyendo sueño de calidad, pregúntese lo siguiente: ♦¿Tengo problemas para levantarme por la mañana? ♦¿Tengo problemas para concentrarme durante el día? ♦¿Estoy somnoliento durante el día? . 👉Si respondió afirmativamente a estas tres preguntas, debería tratar de dormir mejor y reflexionar sobre su estilo de vida. . 🙌Te recomendamos hacer meditaciones antes de dormir y practicar Reiki Ho, para promover un descanso mas sanador. . 🙇Gracias, gracias, gracias, que la luz de Reiki, nos acompañe siempre, Namaste. . 🌍Página WEB: www.gReiki.com . #espiritualidad #amor #felicidad #abundancia #meditacion #vida #paz #love #luz #gratitud #crecimientopersonal #consciencia #alma #bienestar #inspiracion #despertarespiritual #reiki #reikiusui #gendaireiki

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