💖 Recuerda cuando el estrés y las preocupaciones te sobrepasen, vuelve al lugar sagrado de tu corazón.
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💝 Comparto hoy una técnica sencilla, pero muy poderosa, probada científicamente, para liberar estrés, que solo requiere unos minutos.
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🙌 A continuación, comparto los pasos para practicar una técnica muy poderosa llamada “coherencia rápida”:
✔️1) Los voy a invitar a poner tu atención y conciencia en tu corazón, al centro de su pecho. Siente tu corazón.
✔️2) Ahora imagina que tu respiración fluye hacia adentro y hacia afuera a través del área de su corazón o pecho. Comienza a respirar un poco más lento y profundo de lo habitual.
✔️3) Simplemente encuentra un ritmo fácil y cómodo. Mantener tu atención alrededor del área del corazón, te ayuda a centrarse y ser coherente.
✔️4) A medida que continuas con la respiración centrada en el corazón, procura sinceramente experimentar un sentimiento regenerativo, como el amor o felicidad por alguien o algo en su vida. Quizás pueda volver a experimentar un momento en el que sentiste amor o aprecio por una persona, una mascota, un momento en la naturaleza, un logro o simplemente, y respirar esa emoción de amor o gratitud. No es visualizarla es sentirla de verdad.
✔️5) Continua la respiración centrada en el corazón, manteniendo esa emocionalidad regenerativa por unos minutos.
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🧠 – 🧡 Mientras haces esto, estás aumentando tu nivel de coherencia, tu sistema nervioso se está sincronizando y se están liberando hormonas en su sistema que lo regeneran, las señales de su corazón a su cerebro se mueven a través de sus centros cerebrales emocionales y superiores.
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☀️ Puedes hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar, con los ojos abiertos o cerrados. Si lo haces continuamente o cada vez que lo necesites, te abrirá las puertas de la coherencia cerebro-corazón y una visión más intuitiva.
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👉Comparte esta técnica con quien crees mas lo necesita👈
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🙌 Feliz viaje de descubrimiento.
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🙏Con toda la certeza que, si lo CREES, lo CREAS, compartimos desde Casa Gendai Reiki Ho, un abrazo de luz.
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🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Námaste, @dinopierini
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