¿Sientes que la ansiedad se acumula en tu cuerpo? Muévete para soltarla.
Sacude la ansiedad: Técnica de liberación corporal
Cuando vivimos ansiedad o trauma, el cuerpo se llena de tensión. Para liberar esta energía acumulada, prueba la técnica del «temblor consciente»:
Ponte de pie, afloja el cuerpo y comienza a sacudir suavemente las manos, luego los brazos, después todo el cuerpo. No te preocupes por hacerlo «bien», solo deja que tu cuerpo se mueva como lo necesite.
Hazlo por 2 a 5 minutos y luego respira profundamente. Notarás cómo tu sistema nervioso se relaja.
¿Te animas a intentarlo ahora? 💃✨
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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