¿Necesitas sentirte seguro cuando todo se desborda por dentro?
Contención con peso: la técnica del abrazo con manta.
Cuando el cuerpo entra en estado de alerta por trauma, ansiedad o pánico, busca contención física.
Prueba la técnica del abrazo con peso: envuélvete en una manta gruesa o coloca un cojín pesado sobre tu pecho y abdomen.
Acuéstate o siéntate respirando profundo. La presión suave ayuda a activar el sistema parasimpático y genera sensación de seguridad.
Esta técnica es simple pero profundamente sanadora.
¿Cuándo fue la última vez que te permitiste sentirte seguro? 🧸🤍
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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