5 beneficios para tu SALUD al reducir el ESTRÉS.
El estrés es una respuesta automática a sentimientos como los nervios o el miedo, y es en realidad un mecanismo de defensa evolutivo que era necesario para la supervivencia de nuestros antepasados, pero hoy se ha convertido en una carga evolutiva.
El estrés afecta a todos de manera diferente, desde una molestia menor hasta una condición debilitante que dificulta la vida cotidiana. El estrés crónico experimentado durante un período de meses o años puede causar daños duraderos tanto a la mente como al cuerpo, haciéndolo sentir fatigado, distraído o irritable. Las formas graves de estrés, como la depresión, también pueden resultar en un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, dolores de cabeza, acidez estomacal, presión arterial alta y niveles altos de azúcar en la sangre.
Beneficios:
Dormir mejor
El insomnio es común entre los adultos y a menudo es causado por el estrés y la ansiedad. Practicar algunas técnicas clave de manejo del estrés antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente y mejorar la calidad de su sueño.
Presión arterial más baja
La presión arterial alta puede conducir a muchas enfermedades graves, y los expertos recomiendan una variedad de actividades para reducir el estrés, como la respiración profunda y Reiki, para reducir la presión arterial en momentos de alto estrés y a largo plazo.
Mejora de la digestión
La Meditación y Reiki pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino y relajar su sistema digestivo y su mente.
Reducción de la tensión muscular
La tensión muscular es uno de los síntomas comunes del estrés, que puedes liberar con técnicas muy sencillas de meditación.
Sistema inmunológico reforzado
Mantener tu bienestar mental con una rutina regular de autocuidado y también ayudará a mantener su sistema inmunológico en plena forma.
¡La decisión es solo TUYA!
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini
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