Aprender a fortalecer tu resiliencia contra el estrés y agotamiento es necesario para ser exitosos en el camino de la vida. A medida que viajamos a través de lo desconocido, podemos tener que abordar problemas y superar los desafíos, que pueden ser agotadores, tanto física como emocionalmente.
Los síntomas de agotamiento incluyen falta de energía, letargo, sentimientos de fracaso y resentimiento, cambios en el apetito o el sueño, y dolores de cabeza o enfermedades frecuentes, como el resfriado y la gripe.
Si bien los sentimientos de estrés pueden ser instantáneos, temporales o situacionales, el agotamiento se desarrolla con el tiempo, producto de la presión y estrés constante durante un período prolongado.
Desarrollar resiliencia contra el agotamiento te permitirá recuperarte rápidamente de los contratiempos, así como servir como un faro de energía positiva para los demás.
Concéntrate en el autocuidado
El agotamiento afecta su bienestar físico y mental, lo que significa que debe cuidar tanto su cuerpo como su mente para mitigar sus efectos. Alimentarte sanamente, mantenerte hidratado, participar en actividades físicas de rutina y dormir bien.
Medita Continuamente
Centrarte en la claridad mental a través de prácticas de REIKI, Meditación, y la respiración profunda pueden reducir el estrés, la ansiedad, la depresión o cualquier otro sentimiento que esté sofocando tu progreso.
Fortalece la red de apoyo
El agotamiento puede hacer que uno se sienta antisocial y aislarse. CREA RELACIONES INTIMAS SALUDABLES. Una red saludable de familiares, amigos y colegas pueden proporcionarte la energía y la confianza necesarias para salir de la crisis.
Conversa sobre tus sentimientos
Durante los períodos de estrés o frustración es fácil quedarse atascado en tu propia cabeza. Al hablar sobre sus sentimientos, puedes manejarlos y procesarlos mejor. Desahógate con alguien.
Conéctate con tus fuentes de IKIGAI
Al pasar tu tiempo de manera significativa, puedes reavivar tus pasiones y reconectar con la VIDA.
☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.
🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini