Mantén la cabeza fría cuando las cosas se calientan. Prueba estos sencillos pasos para aliviar el estres, causado por las emociones extremas.
Hay momentos en la vida en los que las emociones intensas como la ira pueden invadirte. Pero ser golpeado por ella tiene sus consecuencias si no las gestionas correctamente.
La ira descontrolada puede afectar tus relaciones e incluso tu salud. Es posible que sientas que tu corazón se acelera o que tu cuerpo se siente tenso. Las investigaciones sugieren que la ira puede incluso ser un factor de riesgo para la enfermedad coronaria.
Entonces, ¿cómo controlar las emociones intensas? Reconozca sus sentimientos y restaure la calma con estos sencillos pasos:
✔️ No hables, no respondas. En su lugar, respira profundamente unas cuantas veces y te tranquilice. Cuando un pensamiento de enojo cruce tu mente, déjalo ir suavemente.
✔️ Examina el núcleo de lo que te hace sentir tan emocional: la fuente de tu molestia, enojo o rabia.
✔️ Permite que tus respiraciones se aclaren y calmen tu mente, para que puedas manejar tus emociones de una manera tranquila y serena.
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💎 Feliz viaje de auto descrubrimiento y armonización.
🙇Gracias, gracias, gracias, Gassho @DinoPierini
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