Dino Pierini

Uno puede optar por volver a la seguridad o avanzar hacia el crecimiento. EL crecimiento debe ser elegido una y otra vez, el miedo debe superarse una y otra vez, Abraham Maslow.

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Uno puede optar por volver a la seguridad o avanzar hacia el crecimiento. EL crecimiento debe ser elegido una y otra vez, el miedo debe superarse una y otra vez. Abraham Maslow Maslow fue un psicólogo, uno de los máximos exponente de la psicología humanista. Ideó una ayuda visual para explicar su teoría, que llamó , consistente en una pirámide que contiene las necesidades humanas, psicológicas y físicas. Subiendo escalón a escalón por la pirámide, se llega a la autorrealización.️ Esto es clave para alejarnos de la desvalorización, que puede afectar nuestra salud de formas muy profundas. Tomar una actitud de crecimiento, venciendo los miedos a la incertidumbre en el presente, es primordial.Es normal que haya miedo, no te resistas al miedo, eso puede ser un indicador, que no estas creando desde el pasado conocido y a consecuencia de ellos, no crearas un futuro predecible basado en tu pasado. ESO ES CRECER. Tu actitud es la clave del éxito.Te invito hacer las siguientes reflexiones:️¿Estas esperando que pasen las cosas o estas creando?️¿Estas creando lo que deseas o lo que desean otros?️¿Que decisiones tienes que tomar para seguir creciendo y evolucionando?️¿Estas trabajando en algo que amas hacer alineado con tu IKIGAI.️ ¿CUAL DECISIÓN VAS A TOMAR?️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertarCon toda la certeza que, si lo CREES, lo CREAS, compartimos desde Casa Reiki y Salud, un abrazo de luz, con la confianza de que Dios está con nosotros y somos uno con la conciencia universal, y recuerda: ¡a sonreír, agradecer y abrazar tu vida!Gracias, gracias, gracias, Namaste, @dinopierini🌐 WEB: www.gReiki.com#despertar #reikimaracaibo #reikizulia #reikivenezuela #reikisalud

💎Uno puede optar por volver a la seguridad o avanzar hacia el crecimiento. EL crecimiento debe ser elegido una y otra vez, el miedo debe superarse una y otra vez. Abraham Maslow

🗻 Maslow fue un psicólogo, uno de los máximos exponente de la psicología humanista. Ideó una ayuda visual para explicar su teoría, que llamó <jerarquía de necesidades>, consistente en una pirámide que contiene las necesidades humanas, psicológicas y físicas.

🚀 Subiendo escalón a escalón por la pirámide, se llega a la autorrealización.

☀️ Esto es clave para alejarnos de la desvalorización, que puede afectar nuestra salud de formas muy profundas.

💛 Tomar una actitud de crecimiento, venciendo los miedos a la incertidumbre en el presente, es primordial.

Es normal que haya miedo, no te resistas al miedo, eso puede ser un indicador, que no estas creando desde el pasado conocido y a consecuencia de ellos, no crearas un futuro predecible basado en tu pasado. ESO ES CRECER.

😁 Tu actitud es la clave del éxito.

Te invito hacer las siguientes reflexiones:
✔️¿Estas esperando que pasen las cosas o estas creando?
✔️¿Estas creando lo que deseas o lo que desean otros?
✔️¿Que decisiones tienes que tomar para seguir creciendo y evolucionando?
✔️¿Estas trabajando en algo que amas hacer alineado con tu IKIGAI.
✔️ ¿CUAL DECISIÓN VAS A TOMAR?

☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar

🙏Con toda la certeza que, si lo CREES, lo CREAS, compartimos desde Casa Reiki y Salud, un abrazo de luz, con la confianza de que Dios está con nosotros y somos uno con la conciencia universal, y recuerda: ¡a sonreír, agradecer y abrazar tu vida!

🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini

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🌞Bienvenido MAYO, trayendo consigo más abundancia y prosperidad para todos, reforzando nuestro camino de paz y plenitud. Bienvenidos el tiempo de la primavera y renacimiento, para nuestra pachamama y humanidad.

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🌞Bienvenido MAYO, trayendo consigo más abundancia y prosperidad para todos, reforzando nuestro camino de paz y plenitud.Bienvenidos el tiempo de la primavera y renacimiento, para nuestra pachamama y humanidad.Con toda la certeza que, si lo CREES, lo CREAS, compartimos desde Casa Gendai Reiki Ho, un abrazo de luz, con la confianza de que Dios está con nosotros y somos uno con la conciencia universal.Quiero invitarte a mejorar tu conexión con la energía de la más alta vibración, de la más alta dimensión, de la energía más pura del universo; permitiendo que la energía de la creación, nos de lo que más necesitemos, promoviendo en nuestras vidas, salud y felicidad.️ Casa Reiki y Salud, una caricia para el alma, ampliando el circulo de luz, promoviendo una vida de salud y felicidad.Gracias, Gracias, Gracias, Námaste, @dinopierini#reiki#reikimaracaibo#reikivenezuela#sanación#salud#reikiusui#gendaireiki#gendaireikiho#usuireiki#usuireikiho#usuireikiryoho#reikigendai#mikaousui#reikisalud#totalcoherencia#koryukai#encuentrosreiki

🌞🌻Bienvenido MAYO, trayendo consigo más abundancia y prosperidad para todos, reforzando nuestro camino de paz y plenitud.

💚Bienvenidos el tiempo de la primavera y renacimiento, para nuestra pachamama y humanidad.

🙏Con toda la certeza que, si lo CREES, lo CREAS, compartimos desde Casa Gendai Reiki Ho, un abrazo de luz, con la confianza de que Dios está con nosotros y somos uno con la conciencia universal.

🙏Quiero invitarte a mejorar tu conexión con la energía de la más alta vibración, de la más alta dimensión, de la energía más pura del universo; permitiendo que la energía de la creación, nos de lo que más necesitemos, promoviendo en nuestras vidas, salud y felicidad.

☀️ Casa Reiki y Salud, una caricia para el alma, ampliando el circulo de luz, promoviendo una vida de salud y felicidad.

🙏Gracias, Gracias, Gracias, Námaste, @dinopierini

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Reconozco que mi cuerpo es un mecanismo asombroso y magnifico. Es un privilegio vivir en él. Luise Hay.

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Reconozco que mi cuerpo es un mecanismo asombroso y magnifico. Es un privilegio vivir en él. Luise Hay.Sabes que tu cuerpo sabe de forma perfecta recuperar siempre su estado de balance, solo que a veces no lo dejamos. Este es uno de los grandes misterios de la vida, porque a veces si no lo logramos en armonía, lo logramos en la enfermedad.Si estendemos ¿para que? el cuerpo hizo, lo que hizo, podremos sanar mas rápido, permitiendo que el cuerpo haga lo que sabe hacer de forma perfecta SANAR.¿Que crees de esta declaración? ¿Se alinea o se contradice con tus creencias?Otro bello regalo de Louise Hay.Todo pensamiento y palabra que pronuncias es una afirmación. Todas las conversaciones que tienes contigo mismo son un flujo de afirmaciones.Tus creencias no son más que patrones de pensamiento habituales que aprendiste de niño. Muchos de ellos son muy útiles. Sin embargo, otras creencias pueden resultar limitadoras.Una forma de comenzar a cambiar tu patrón de pensamiento, es reeducando tus afirmaciones diarias. El secreto para que tus afirmaciones funcionen rápida y sistemáticamente es preparar una atmósfera para que florezcan.😀Cuando más elijas tener pensamientos que te hagan sentir bien, con mayor rapidez funcionarán las afirmaciones.Contáctame al privado o al 0414 6048813, si tienes alguna inquietud, deseas aprender Reiki o para agendar una terapia en nuestro centro Gendai Reiki Ho en Maracaibo.Si te gusta la publicación Compártela, Etiqueta a OtrosGracias, Gracias, Gracias, Námaste#amor #abundancia #meditacion #paz #gratitud #bienestar #inspiracion #louisehay #reikiho #reikiusui #gendaireiki #reikimaracaibo #reikizulia #reikivenezuela

💎Reconozco que mi cuerpo es un mecanismo asombroso y magnifico. Es un privilegio vivir en él. Luise Hay.

Sabes que tu cuerpo sabe de forma perfecta recuperar siempre su estado de balance, solo que a veces no lo dejamos. Este es uno de los grandes misterios de la vida, porque a veces si no lo logramos en armonía, lo logramos en la enfermedad.

Si estendemos ¿para que? el cuerpo hizo, lo que hizo, podremos sanar mas rápido, permitiendo que el cuerpo haga lo que sabe hacer de forma perfecta SANAR.

¿Que crees de esta declaración?

¿Se alinea o se contradice con tus creencias?

💙Otro bello regalo de Louise Hay.

🔶Todo pensamiento y palabra que pronuncias es una afirmación. Todas las conversaciones que tienes contigo mismo son un flujo de afirmaciones.

✳Tus creencias no son más que patrones de pensamiento habituales que aprendiste de niño. Muchos de ellos son muy útiles. Sin embargo, otras creencias pueden resultar limitadoras.

🔵Una forma de comenzar a cambiar tu patrón de pensamiento, es reeducando tus afirmaciones diarias. El secreto para que tus afirmaciones funcionen rápida y sistemáticamente es preparar una atmósfera para que florezcan.

😀Cuando más elijas tener pensamientos que te hagan sentir bien, con mayor rapidez funcionarán las afirmaciones.

👉Contáctame al privado o al 0414 6048813, si tienes alguna inquietud, deseas aprender Reiki o para agendar una terapia en nuestro centro Gendai Reiki Ho en Maracaibo.

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El estrés y la ansiedad son a menudo los mayores obstáculos. Ahí es donde entra en juego la técnica de conexión a tierra y el momento presente del 5-4-3-2-1, ya que está diseñada para aliviar tu carga y superar los momentos estresantes.

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El estrés y la ansiedad son a menudo los mayores obstáculos. Ahí es donde entra en juego la técnica de conexión a tierra y el momento presente del 5-4-3-2-1, ya que está diseñada para aliviar tu carga y superar los momentos estresantes.El objetivo de este ejercicio es usar los cinco sentidos para enfocarse en el momento presente y evitar pensamientos ansiosos.Las respiraciones profundas, lentas y largas son su primera prioridad para lograr un estado de calma y luego identifica a tu alrededor conéctate con tus cinco sentidos al máximo:5. VER: Reconoce cinco cosas que puedes ver a tu alrededor. Las opciones pueden variar desde una foto, un bolígrafo o grapadora en su oficina hasta un pájaro o árbol mientras está en el parque local.4. TOCAR: Reconoce cuatro cosas que puedes tocar a tu alrededor. Puedes comenzar con su cabello, manos, codos y otras partes de su cuerpo si tiene poco tiempo. El suelo bajo sus pies o el piso de su habitación o la oficina en el trabajo.3. ESCUCHAR: Reconoce tres cosas que puedes escuchar a tu alrededor. En lugar de escuchar sus propios pensamientos o sonidos de tu cuerpo, concéntrese en los ruidos externos. Por ejemplo un automóvil cerca, un reloj que hace tictac, un perro ladrandoo o los pasos de las personas que pasan cerca de ti.2. OLER: Reconoce dos cosas a tu alrededor que puedes oler. Este paso puede ser un desafío en comparación con los demás, por lo que es mejor ir a un lugar con más fuentes de olor si no huele nada donde estas, por ejemplo el aire libre tiene muchas opciones para los olores, y el jabón en los baños, cocina.1. SABOREAR: Reconoce una cosa o algo a tu alrededor que puedas probar y saborear. Puede ser comida, dulces o la pasta de dientes, el hilo dental de menta; algo del desayuno o merienda, café, té u otra bebida.Termina este ejercicio con una respiración larga y profunda.Con estos cinco pasos, enfocados en tu respiración podrás sacar el máximo provecho del momento y reducir el estress.️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.Gracias, gracias, gracias, Namaste, @dinopierini#despertar #reikimaracaibo #reikizulia #reikivenezuela #reikisalud

El estrés y la ansiedad son a menudo los mayores obstáculos. Ahí es donde entra en juego la técnica de conexión a tierra y el momento presente del 5-4-3-2-1, ya que está diseñada para aliviar tu carga y superar los momentos estresantes.

El objetivo de este ejercicio es usar los cinco sentidos para enfocarse en el momento presente y evitar pensamientos ansiosos.

Las respiraciones profundas, lentas y largas son su primera prioridad para lograr un estado de calma y luego identifica a tu alrededor conéctate con tus cinco sentidos al máximo:

5. VER: Reconoce cinco cosas que puedes ver a tu alrededor. Las opciones pueden variar desde una foto, un bolígrafo o grapadora en su oficina hasta un pájaro o árbol mientras está en el parque local.

4. TOCAR: Reconoce cuatro cosas que puedes tocar a tu alrededor. Puedes comenzar con su cabello, manos, codos y otras partes de su cuerpo si tiene poco tiempo. El suelo bajo sus pies o el piso de su habitación o la oficina en el trabajo.

3. ESCUCHAR: Reconoce tres cosas que puedes escuchar a tu alrededor. En lugar de escuchar sus propios pensamientos o sonidos de tu cuerpo, concéntrese en los ruidos externos. Por ejemplo un automóvil cerca, un reloj que hace tictac, un perro ladrandoo o los pasos de las personas que pasan cerca de ti.

2. OLER: Reconoce dos cosas a tu alrededor que puedes oler. Este paso puede ser un desafío en comparación con los demás, por lo que es mejor ir a un lugar con más fuentes de olor si no huele nada donde estas, por ejemplo el aire libre tiene muchas opciones para los olores, y el jabón en los baños, cocina.

1. SABOREAR: Reconoce una cosa o algo a tu alrededor que puedas probar y saborear. Puede ser comida, dulces o la pasta de dientes, el hilo dental de menta; algo del desayuno o merienda, café, té u otra bebida.

Termina este ejercicio con una respiración larga y profunda.

Con estos cinco pasos, enfocados en tu respiración podrás sacar el máximo provecho del momento y reducir el estress.

☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.

🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini

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La meditación se practica desde hace más de 3000 años principalmente en el mundo Oriental. Sin embargo en los últimos años la lista de adeptos ha ido creciendo hasta calar también en los países occidentales como un método eficaz para reducir el estrés o aliviar el dolor producido por diversas enfermedades.

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La meditación se practica desde hace más de 3000 años principalmente en el mundo Oriental. Sin embargo en los últimos años la lista de adeptos ha ido creciendo hasta calar también en los países occidentales como un método eficaz para reducir el estrés o aliviar el dolor producido por diversas enfermedades.Los científicos occidentales comenzaron a interesarse por esta técnica ya en los años 60 y demostraron que el uso de estas técnicas proporcionaba una extraordinaria concentración.El profesor de medicina de la Universidad de Harvard, Herbert Benson, llegó a la conclusión de que la práctica milenaria contrarrestaba los mecanismos cerebrales asociados al estrés.Un equipo de investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison en Estados Unidos, descubrió que la meditación tiene efectos biológicos sobre el cuerpo. Del estudio se desprende que la meditación produce cambios en el cerebro asociados a emociones más positivas y mejoras en la función inmune.Todo ello se torna muy eficaz para nuestra vida diaria pues los neurocientíficos han observado que las personas que emplean más la zona izquierda tardan menos tiempo en eliminar las emociones negativas y la tensión que pueden provocar situaciones cotidianas. Este desequilibrio entre los hemisferios conlleva también una reducción del miedo y la cólera.Según los resultados, meditar genera que:️Los niveles de ansiedad y depresión bajen.️Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.️Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.️Tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos.Tu decides si quieres incorporar las prácticas de la meditación en tu vidaPor favor comparte con nosotros tus opiniones️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertarGracias, gracias, gracias, Namaste, @dinopierini🌐 WEB: www.gReiki.com#despertar #reikimaracaibo #reikizulia #reikivenezuela #reikisalud

La meditación se practica desde hace más de 3000 años principalmente en el mundo Oriental. Sin embargo en los últimos años la lista de adeptos ha ido creciendo hasta calar también en los países occidentales como un método eficaz para reducir el estrés o aliviar el dolor producido por diversas enfermedades.

Los científicos occidentales comenzaron a interesarse por esta técnica ya en los años 60 y demostraron que el uso de estas técnicas proporcionaba una extraordinaria concentración.

El profesor de medicina de la Universidad de Harvard, Herbert Benson, llegó a la conclusión de que la práctica milenaria contrarrestaba los mecanismos cerebrales asociados al estrés.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison en Estados Unidos, descubrió que la meditación tiene efectos biológicos sobre el cuerpo. Del estudio se desprende que la meditación produce cambios en el cerebro asociados a emociones más positivas y mejoras en la función inmune.

Todo ello se torna muy eficaz para nuestra vida diaria pues los neurocientíficos han observado que las personas que emplean más la zona izquierda tardan menos tiempo en eliminar las emociones negativas y la tensión que pueden provocar situaciones cotidianas. Este desequilibrio entre los hemisferios conlleva también una reducción del miedo y la cólera.

Según los resultados, meditar genera que:
✔️Los niveles de ansiedad y depresión bajen.

✔️Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.

✔️Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.

✔️Tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos.

Tu decides si quieres incorporar las prácticas de la meditación en tu vida

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Cuando el estrés golpea, hay varias maneras de manejar la tormenta de sentimientos emocionales y físicos que surgen. Un remedio para el estrés que ha perdurado desde las primeras civilizaciones es la música.

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Cuando el estrés golpea, hay varias maneras de manejar la tormenta de sentimientos emocionales y físicos que surgen. Un remedio para el estrés que ha perdurado desde las primeras civilizaciones es la música. Durante generaciones, nuestros ancestros han producido música no solo para el entretenimiento sino también para nuestro bienestar. Si te sientes estresado ¡ponte los auriculares y desconéctate!La investigación ha demostrado que escuchar música puede tener un efecto sobre la ansiedad, la presión arterial y las hormonas del estrés. Ciertos tipos de música pueden reducir esos síntomas, a saber, la música suave y clásica.Un estudio realizado por Mindlab International colocó sensores en personas que intentaban completar un rompecabezas que induce estrés. Mientras trabajaban en los rompecabezas y aumentaban sus niveles de estrés, diferentes participantes escuchaban diferentes canciones mientras los sensores registraban la reacción de sus cuerpos a la música. Se demostró que ciertas canciones reducen los síntomas relacionados con el estrés.La canción, "Weightless" de Marconi Union que puedes encontrar en Youtube, fue diseñada específicamente para ser una pieza musical para aliviar el estrés, incorporando "armonías, ritmos y líneas de bajo cuidadosamente arregladas" que disminuyen la frecuencia cardíaca y el nivel de cortisol del oyente. Escúchala.Seguramente puedes encontrar canciones que reduzcan el estrés en tu propia colección de música. La mejor parte: ¡puedes llevar tu música donde desees! Puede escuchar en el trabajo, en casa o en un viaje largo.Cuando comiences una nueva semana, ten tu música para reducir el estrés lista para calmarte y ayudarte a volver al estado de paz y armonía. Puedes pasar tu semana en una zona serena y relajante donde quiera que vayas mientras escuchas buenas canciones.️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.Gracias, gracias, gracias, Namaste, @dinopierini🌐 Página WEB: www.gReiki.com#despertar #reikimaracaibo #reikizulia #reikivenezuela #reikisalud

Cuando el estrés golpea, hay varias maneras de manejar la tormenta de sentimientos emocionales y físicos que surgen. Un remedio para el estrés que ha perdurado desde las primeras civilizaciones es la música.

Durante generaciones, nuestros ancestros han producido música no solo para el entretenimiento sino también para nuestro bienestar. Si te sientes estresado ¡ponte los auriculares y desconéctate!

La investigación ha demostrado que escuchar música puede tener un efecto sobre la ansiedad, la presión arterial y las hormonas del estrés. Ciertos tipos de música pueden reducir esos síntomas, a saber, la música suave y clásica.

Un estudio realizado por Mindlab International colocó sensores en personas que intentaban completar un rompecabezas que induce estrés. Mientras trabajaban en los rompecabezas y aumentaban sus niveles de estrés, diferentes participantes escuchaban diferentes canciones mientras los sensores registraban la reacción de sus cuerpos a la música. Se demostró que ciertas canciones reducen los síntomas relacionados con el estrés.

La canción, «Weightless» de Marconi Union que puedes encontrar en Youtube, fue diseñada específicamente para ser una pieza musical para aliviar el estrés, incorporando «armonías, ritmos y líneas de bajo cuidadosamente arregladas» que disminuyen la frecuencia cardíaca y el nivel de cortisol del oyente. Escúchala.

Seguramente puedes encontrar canciones que reduzcan el estrés en tu propia colección de música. La mejor parte: ¡puedes llevar tu música donde desees! Puede escuchar en el trabajo, en casa o en un viaje largo.

Cuando comiences una nueva semana, ten tu música para reducir el estrés lista para calmarte y ayudarte a volver al estado de paz y armonía. Puedes pasar tu semana en una zona serena y relajante donde quiera que vayas mientras escuchas buenas canciones.

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¿Sabes que existe una manera fácil de escapar a otro lugar, mientras reduces tus niveles de estrés?. Cuando se trata de reducir el estrés, la lectura lo hace todo.

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¿Sabes que existe una manera fácil de escapar a otro lugar, mientras reduces tus niveles de estres? Tal vez no puedas transportarte físicamente a otro tiempo o lugar, pero leer ficción puede sacar tu mente del mundo real por un corto tiempo. No te preocupes si no eres un lector voraz, solo te lleva seis minutos sumergirte en una historia y reducir tus niveles de estrés. ¡Esta semana, comienza en un universo completamente diferente antes de entrar en la rutina diaria!La investigación ha demostrado que leer ficción es más efectivo para reducir el estrés que escuchar música, beber té y dar un paseo. De hecho, se demostró que los niveles de estrés se redujeron en un 68 por ciento después de la lectura. Mientras su cerebro está involucrado en la historia, su ritmo cardíaco disminuye y los músculos se relajan. La lectura es una forma muy efectiva de enfocar su energía y mejorar su concentración. El acto de leer una nueva historia, invita a tu cerebro a aferrarse a la historia, dándote algo para volver a visitar más tarde.¡Comienza a leer un nuevo libro el lunes y tendrás un mundo completamente al cual visitar!Además de ser excelente para reducir el estrés, la lectura también aumenta tu inteligencia emocional y empatía a medida que te adentras en las cabezas y las vidas de los personajes de la historia.Elige algo que realmente disfrutes y que te haga sentir feliz y tranquilo. (El periódico o su feed de redes sociales probablemente no sean las mejores opciones).Enfoque, enfoque, enfoque. No escuches música, no leas con la televisión encendida, no leas con otras personas alrededor. Haz que sea lo único que estás haciendo, este es tu momento.Cuando hayas completado tu lectura, no te detengas ahí, convierte tu experiencia de lectura en algo estimulante. ¿Qué te parecieron los personajes? ¿Encontraste algo en común con ellos? ¿Que mas te preguntarías?, Recuerda, estás leyendo por placer.Al final preguntate ¿Como me siento luego de la lectura?️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.Gracias, gracias, gracias, Namaste, @dinopierini🌐 Página WEB: www.gReiki.com#despertar #reikimaracaibo #reikizulia #reikivenezuela #reikisalud

¿Sabes que existe una manera fácil de escapar a otro lugar, mientras reduces tus niveles de estres?

Tal vez no puedas transportarte físicamente a otro tiempo o lugar, pero leer ficción puede sacar tu mente del mundo real por un corto tiempo.

No te preocupes si no eres un lector voraz, solo te lleva seis minutos sumergirte en una historia y reducir tus niveles de estrés. ¡Esta semana, comienza en un universo completamente diferente antes de entrar en la rutina diaria!

La investigación ha demostrado que leer ficción es más efectivo para reducir el estrés que escuchar música, beber té y dar un paseo. De hecho, se demostró que los niveles de estrés se redujeron en un 68 por ciento después de la lectura. Mientras su cerebro está involucrado en la historia, su ritmo cardíaco disminuye y los músculos se relajan.

La lectura es una forma muy efectiva de enfocar su energía y mejorar su concentración. El acto de leer una nueva historia, invita a tu cerebro a aferrarse a la historia, dándote algo para volver a visitar más tarde.

¡Comienza a leer un nuevo libro el lunes y tendrás un mundo completamente al cual visitar!

Además de ser excelente para reducir el estrés, la lectura también aumenta tu inteligencia emocional y empatía a medida que te adentras en las cabezas y las vidas de los personajes de la historia.

Elige algo que realmente disfrutes y que te haga sentir feliz y tranquilo. (El periódico o su feed de redes sociales probablemente no sean las mejores opciones).

Enfoque, enfoque, enfoque. No escuches música, no leas con la televisión encendida, no leas con otras personas alrededor. Haz que sea lo único que estás haciendo, este es tu momento.

Cuando hayas completado tu lectura, no te detengas ahí, convierte tu experiencia de lectura en algo estimulante. ¿Qué te parecieron los personajes? ¿Encontraste algo en común con ellos? ¿Que mas te preguntarías?, Recuerda, estás leyendo por placer.

Al final preguntate ¿Como me siento luego de la lectura?

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La música tiene efectos positivos en nuestro sistema nervioso y puede considerarse sanadora ya que ayuda a aliviar problemas relacionados con el estrés y la ansiedad. Sabías que la música puede ayudar a reducir el dolor y contribuir a la liberación de endorfinas.

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La música tiene efectos positivos en nuestro sistema nervioso y puede considerarse sanadora ya que ayuda a aliviar problemas relacionados con el estrés y la ansiedadSabías que la música puede ayudar a reducir el dolor y contribuir a la liberación de endorfinasLa música es una excelente terapia, porque nos permite conectar con nuestras emociones y recuerdos y muchas veces nos ayuda a descifrar cómo en realidad nos sentimos.Según diversas investigaciones, la música tiene efectos fisiológicos sobre el ritmo cardíaco, la presión arterial, el ritmo respiratorio y las funciones cognitivas. En sí afecta a nuestro organismo y a nuestras emociones tanto de forma positiva como negativa. Así que CUIDADO con lo que ESCUCHAS y la letra de lo que ESCUCHAS.¿Qué nos aporta la música si es bien canalizada?Está claro que la música interviene directamente en nuestro sistema nervioso, causando algún tipo de efecto positivo. Incluso se puede considerar que es sanadora, puesto que ayuda, entre otras cosas, a:️Ayuda al control del estrés y la ansiedad.️Mejora el estado de ánimo.️Desconectar de los problemas cotidianos.️Puede ayudar a resolver conflictos emocionales.️Relajar la mente y el cuerpo.️Favorece el desarrollo personal.️La coordinación motriz se ve favorecida.️Fomenta el desarrollo cerebral.️Mejorar la memoria.️Favorece la interrelación social.️Influye positivamente en el desarrollo afectivo y emocional.️Resulta de gran ayuda para comunicar y expresar sentimientos.️Aumenta los niveles de autoestima.️Soportar determinados dolores físicos.Tu decides que música escuchar, que te conecte con la paz y plenitud, no lo contrario.Por favor comparte con nosotros tus opiniones.️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.Gracias, gracias, gracias, Namaste, @dinopierini🌐 Página WEB: www.gReiki.com#despertar #reikimaracaibo #reikizulia #reikivenezuela #reikisalud

La música tiene efectos positivos en nuestro sistema nervioso y puede considerarse sanadora ya que ayuda a aliviar problemas relacionados con el estrés y la ansiedad

Sabías que la música puede ayudar a reducir el dolor y contribuir a la liberación de endorfinas

La música es una excelente terapia, porque nos permite conectar con nuestras emociones y recuerdos y muchas veces nos ayuda a descifrar cómo en realidad nos sentimos.

Según diversas investigaciones, la música tiene efectos fisiológicos sobre el ritmo cardíaco, la presión arterial, el ritmo respiratorio y las funciones cognitivas.

En sí afecta a nuestro organismo y a nuestras emociones tanto de forma positiva como negativa. Así que CUIDADO con lo que ESCUCHAS y la letra de lo que ESCUCHAS.

¿Qué nos aporta la música si es bien canalizada?
Está claro que la música interviene directamente en nuestro sistema nervioso, causando algún tipo de efecto positivo. Incluso se puede considerar que es sanadora, puesto que ayuda, entre otras cosas, a:
✔️Ayuda al control del estrés y la ansiedad.
✔️Mejora el estado de ánimo.
✔️Desconectar de los problemas cotidianos.
✔️Puede ayudar a resolver conflictos emocionales.
✔️Relajar la mente y el cuerpo.
✔️Favorece el desarrollo personal.
✔️La coordinación motriz se ve favorecida.
✔️Fomenta el desarrollo cerebral.
✔️Mejorar la memoria.
✔️Favorece la interrelación social.
✔️Influye positivamente en el desarrollo afectivo y emocional.
✔️Resulta de gran ayuda para comunicar y expresar sentimientos.
✔️Aumenta los niveles de autoestima.
✔️Soportar determinados dolores físicos.

Tu decides que música escuchar, que te conecte con la paz y plenitud, no lo contrario.

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¿Qué esta diciendo tu cuerpo? ¿Estas realmente escuchando a tu cuerpo o solo los síntomas?

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Hagamos ahora un breve resumen que servirá como guía para que empieces a autoindagarte y conocer cuáles son las creencias y emociones que pueden estar causando tus síntomas.Las siguientes líneas son un resumen muy simple, pero muy poderoso para guiarte en el proceso del autodescubrimiento. Si requieres ayuda para seguir avanzando buscala, no vivas ningún proceso emocional en soledad.La propuesta en este caso es una serie de preguntas que podrías hacerte en caso de estar padeciendo esos síntomas. Problemas a nivel muscular: ¿Qué es lo que no querés seguir haciendo? ¿Qué acciones (o no acciones) te hicieron sentir culpable? ¿Ante qué cosa te sentís impotente?Problemas a nivel digestivo: ¿Qué es lo que no querés dejar entrar a tu vida? ¿Cuál es ese secreto que no querés mostrar? ¿Qué te avergüenza tanto que otros sepan? ¿A qué se debe esa rabia y rencor que estás sintiendo?Problemas a nivel urinario: ¿De qué tenés miedo? ¿Quién te está invadiendo el terreno (real o simbólico)? ¿Estás sintiendo que necesitas “defender” lo que es tuyo?Problemas genitales: ¿Por qué sentís rechazo hacia la sexualidad? ¿Tuviste algún tipo de abuso sexual en la infancia? ¿Cuál es tu conflicto respecto a tus hijos? ¿Por qué rechazás a tu pareja?Problemas en la piel: ¿Por quién y cuándo te sentiste abandonada? ¿De quién te estás defendiendo? ¿Pudiste ya soltar aquella relación? ¿A quién extrañas tanto? ¿A quién necesitás sentir cerca nuevamente?Problemas respiratorios: ¿Qué es lo que percibís “en el aire” (a nivel simbólico) y sentís que te está intoxicando? ¿Qué te hace sentir que no merecés vivir? ¿Cuál es esa tensión que estás percibiendo en el ambiente en el que estás la mayor parte del día?¿Cuentame descubriste algo nuevo?️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.Gracias, gracias, gracias, Namaste, @dinopierini🌐 Página WEB: www.gReiki.com#despertar #reikimaracaibo #reikizulia #reikivenezuela #reikisalud

¿Que esta diciendo tu cuerpo? ¿Esras realmente escuchando a tu cuerpo y tu SER? ¿O solo escuchas tu dolor o síntoma?

Hagamos ahora un breve resumen que servirá como guía para que empieces a autoindagarte y conocer cuáles son las creencias y emociones que pueden estar causando tus síntomas.

Las siguientes líneas son un resumen muy simple, pero muy poderoso para guiarte en el proceso del autodescubrimiento. Si requieres ayuda para seguir avanzando buscala, no vivas ningún proceso emocional en soledad.

La propuesta en este caso es una serie de preguntas que podrías hacerte en caso de estar padeciendo esos síntomas.

Problemas a nivel muscular: ¿Qué es lo que no querés seguir haciendo? ¿Qué acciones (o no acciones) te hicieron sentir culpable? ¿Ante qué cosa te sentís impotente?

Problemas a nivel digestivo: ¿Qué es lo que no querés dejar entrar a tu vida? ¿Cuál es ese secreto que no querés mostrar? ¿Qué te avergüenza tanto que otros sepan? ¿A qué se debe esa rabia y rencor que estás sintiendo?

Problemas a nivel urinario: ¿De qué tenés miedo? ¿Quién te está invadiendo el terreno (real o simbólico)? ¿Estás sintiendo que necesitas “defender” lo que es tuyo?

Problemas genitales: ¿Por qué sentís rechazo hacia la sexualidad? ¿Tuviste algún tipo de abuso sexual en la infancia? ¿Cuál es tu conflicto respecto a tus hijos? ¿Por qué rechazás a tu pareja?

Problemas en la piel: ¿Por quién y cuándo te sentiste abandonada? ¿De quién te estás defendiendo? ¿Pudiste ya soltar aquella relación? ¿A quién extrañas tanto? ¿A quién necesitás sentir cerca nuevamente?

Problemas respiratorios: ¿Qué es lo que percibís “en el aire” (a nivel simbólico) y sentís que te está intoxicando? ¿Qué te hace sentir que no merecés vivir? ¿Cuál es esa tensión que estás percibiendo en el ambiente en el que estás la mayor parte del día?

¿Cuentame descubriste algo nuevo?

☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar.

🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Namaste, @dinopierini

🌐 Página WEB: www.gReiki.com

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¿Quieres aprender a MEDITAR con REIKI?. El sistema Usui Reiki Ryoho, que conocemos como REIKI, incluye técnicas maravillosas que te invitan a entrar en un estado meditativo del ser, en tu zona personal se sanación, permitiendo que el cuerpo haga lo que sabe hacer de forma perfecta, SANAR.

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¿Quieres aprender a lMEDITAR con REIKI?El sistema Usui Reiki Ryoho, que conocemos como REIKI, incluye técnicas maravillosas que te invitan a entrar en un estado meditativo del ser, en tu zona personal se sanación, permitiendo que el cuerpo haga lo que sabe hacer de forma perfecta, SANAR.Hay muchas formas para meditar con Reiki, sin embargo comparto contigo unos pasos básicos:1. Comienza con la práctica del Reiki y acuéstate sobre una superficie plana e inhala en forma profunda dos o tres veces, mientras exhalas imaginando que todas las energías negativas huyen de ti. Quedate por lo menos 3 minutos haciendo respiración luminosa.2. Una vez que lograste la relajación por completo, comienza a colocar tus manos en tus tres HARAS, superior, corazón y hara inferior por lo menos durante tres minutos.3. Mientras descansas tus manos en cada punto, trata de imaginar que la energía fluye por tu cuerpo, mientras inhalas y exhalas. Debes sentir que algo parte de tus manos y que te recorre por completo.4. Finalmente, ponte en pose de rezo con las dos manos juntas en posición Gassho y agradece.Si te interesa aprender más contactame, o busca más información en nuestra página www.gReiki.com o utilizando el enlace en el perfil.Casa Reiki y Salud, comparte las técnicas de la Gendai Reiki Healing Association de Japón, con el respaldo internacional de la Gendai Reiki Network. Cursos dictados por Dino Pierini (@DinoPierini), Shihan de la escuela Gendai Reiki Ho desde el año 2008 y miembro de la Gendai Reiki Healing Association en Japón.Gracias, Gracias, Gracias, un abrazo de luz, Gassho, @DinoPieriniSi te gusta la publicación Compártela, Gracias, gracias gracias🌍Página WEB: www.gReiki.com#amor #felicidad #abundancia #meditacion #vida #paz #love #luz #gratitud #crecimientopersonal #consciencia #bienestar #inspiracion #despertar #despertarespiritual #reikimaracaibo #reikizulia #reikivenezuela #saludybienestar #reikisalud

¿Quieres aprender a lMEDITAR con REIKI?

El sistema Usui Reiki Ryoho, que conocemos como REIKI, incluye técnicas maravillosas que te invitan a entrar en un estado meditativo del ser, en tu zona personal se sanación, permitiendo que el cuerpo haga lo que sabe hacer de forma perfecta, SANAR.

Hay muchas formas para meditar con Reiki, sin embargo comparto contigo unos pasos básicos:

1. Comienza con la práctica del Reiki y acuéstate sobre una superficie plana e inhala en forma profunda dos o tres veces, mientras exhalas imaginando que todas las energías negativas huyen de ti. Quedate por lo menos 3 minutos haciendo respiración luminosa.

2. Una vez que lograste la relajación por completo, comienza a colocar tus manos en tus tres HARAS, superior, corazón y hara inferior por lo menos durante tres minutos.

3. Mientras descansas tus manos en cada punto, trata de imaginar que la energía fluye por tu cuerpo, mientras inhalas y exhalas. Debes sentir que algo parte de tus manos y que te recorre por completo.

4. Finalmente, ponte en pose de rezo con las dos manos juntas en posición Gassho y agradece.

Si te interesa aprender más contactame, o busca más información en nuestra página www.gReiki.com o utilizando el enlace en el perfil.

💛Casa Reiki y Salud, comparte las técnicas de la Gendai Reiki Healing Association de Japón, con el respaldo internacional de la Gendai Reiki Network. Cursos dictados por Dino Pierini (@DinoPierini), Shihan de la escuela Gendai Reiki Ho desde el año 2008 y miembro de la Gendai Reiki Healing Association en Japón.

🙏Gracias, Gracias, Gracias, un abrazo de luz, Gassho, @DinoPierini

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